时间: 2024-09-28 23:07:26 | 作者: 新闻中心
水是生命之源。人体内含有60%至70%的水分。《中国居民膳食指南》建议，健康成年人每天饮水量约为1200～2000毫升。只有保证足够的饮用水，才能维持身体的正常运转。充足的水分将有利于你的健康。
水进入人体后，能够在一定程度上帮助人体进行基础代谢。保健圈有句话：人三天不吃东西可以，两天不喝水不行。由此可见水对身体健康的重要性。
当代人追求高品质的生活，采用很多方法来保持健康。与长期喝茶的人和喝水的人相比，谁的身体更健康？这样的一个问题也许值得每个人去思考。
保健的趋势已变得流行。大多数人通过锻炼、健身和饮食疗法达到保健的目的，但中途失败，包括喝茶。
茶文化在我国有着三千年的悠久历史。它一直是一种时髦的饮料，很受人们的欢迎，尤其是退休后整天呆在家里的老年人。无论是出去下棋还是在家看电视，他们总会有一杯茶在手。一壶茶，闲来无事的时候喝几口。一方面让你神清气爽，另一方面又让你觉得能够达到保健的效果。
一般来说，维持机体正常运作所需的水量为2500毫升。这些水进入人体主要有三种途径：一是直接饮用水，二是食物中的水，三是人体自身代谢产生的水。
《中国居民膳食指南》建议：在不大量出汗、环境湿度适宜的条件下，每日饮水量以6～8次为宜。一个一次性纸杯大约是200毫升，所以计算一下应该是1200到2500毫升左右。
最好是计算直饮水量。计算食物中的水分就很复杂了。蔬菜、水果、米饭和馒头的含水量比较丰富。
一般来说，蔬菜的含水率在90%以上，水果的含水率为约为85%至90%，大米的水分含量在65%左右，而新鲜瘦肉、鱼虾的水分含量在7%左右，所以每个人你能够准确的通过你的一日三餐准确地计算出你每天的饮水量。
总而言之，即使有特殊情况，每天的饮水量也必须不少于1000毫升，多数情况下也不宜超过3000毫升。尿毒症和心力衰竭患者必须严控饮水量。痛风和肾结石患者需要咨询医生。建议多喝水，及时补充水分。
从营养学的角度来看，营养学家认为，任何含糖饮料或功能性饮料都不如白开水对身体的健康有益。开水进入人体后，可立即进行代谢过滤，调节体温，输送营养的东西，清洁身体内部。有关专家还呼吁开展“喝白开水运动”。
有关专家研究之后发现，煮沸后经过自然冷却的凉白开，最容易通过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，促进机体免疫功能，提高机体抗病能力。
白开水富有丰富的钙、铁、铜、镁等矿物质，有益于身体健康。喝开水可以加快清洗速度，帮助补水和清洁人体皮肤，对皮肤有很好的滋养作用。而且，喝开水还能润喉、生津止渴。适用于话多、口干舌燥的人。有一定的缓解作用。
最后，一个长时间坚持喝茶的人，可以抵抗衰老，达到美容养颜的效果，促进新陈代谢，让你青春永驻。
一般来说，如果在生活中长时间坚持喝茶，会对身体有很多好处。茶会逐渐清理体内堆积的垃圾，促进血液循环，帮助你拥有一个健康的身体。
但是，喝茶不正确也会给身体带来一定的好处。如果继续无限制地饮茶，又过多地饮用浓茶，就会加重人体肾脏的代谢负担，诱发肾功能下降，引起全身水肿。
脾胃虚寒的人长期喝茶会出现恶心、反酸、腹胀等不适。浓茶会刺激胃肠道，对于反复便秘的人来说，可能会加重症状。而且，浓茶中的含量过高和睡前喝太多都会引起失眠。
综上所述，喝茶和喝白开水各有优缺点。如果非要选择最健康的一种，营养师建议我们大家都喝白开水。
白开水是一种不含任何热量的饮料。饮用后不仅能为身体补充水分，还能提供微量元素，对身体的健康大有裨益。
茶在我国有几千年的历史，不同的茶叶有不同的功效。喝茶虽然对身体有很多好处，但也有自己的要求。必须要格外注意的是不要喝太多浓茶，也不建议睡前喝。
总而言之，无论是喝茶还是喝水，大家能依据本人的兴味喜好、个人需求，各取所需，不用拘泥于条条框框。
一次性纸杯或隐藏致癌物。一次性纸杯在生活中常见，看起来既卫生又便当，其实产品合格率。法得到判别。从环保角度来看，尽可能少用一次性纸杯。
有些纸杯消费厂家为了令一次性纸杯从外观看上去愈加白净，参加了大量荧光增白剂，而这种荧光物质可使细胞变异，一旦进入人体就会产生潜在的致癌要素。
塑料水杯最容易藏污纳垢。塑料中常添加有增塑剂，其中含有一些有毒化学物质，用塑料杯装热水开水时，有毒的化学成分稀释到水中，并且塑料的内部微观构造有很多孔隙，容易藏污纳垢，清洗不洁净容易滋生细菌。
五彩水杯容易形成重金属。五光十色的杯子很是吸收人，但是最好别用，鲜艳的颜料中藏着宏大的隐患，特别是内壁涂有釉。
当杯子中呈入开水，或酸、碱性偏高的饮料时，这些颜料中的铅等有毒重金属元素释放出来溶解在液体中，人们喝了带有化学物品的饮品就会给身体带来危害。
用金属材质的水杯喝咖啡会溶出，金属材质的杯子，如不锈钢，价钱比陶瓷杯子要贵一些。这些金属水杯中含有的金属元素在普通状况下比拟稳定，但是在酸性环境下可能会溶出，用于喝咖啡、橙汁等饮品饮料并不是最平安的。
倡议喝水杯首选玻璃杯。别以为玻璃杯只是通透美观，在一切材质的杯子里，玻璃杯可是最安康的。
结语：其实不论是喝白开水还是喝茶，都可以有效促进血液循环，大家可根据个人的爱好来选择。返回搜狐，查看更加多